如今越来越多的女性走出家门进入社会，巨大的工作和生活压力让不少女性朋友的健康亮起了红灯，月经推迟也成了很多女性所关注的问题，精神因素、饮食不当、减肥过度、用药不当、熬夜、妇科疾病等因素都可导致月经推迟。

 

　　女性朋友应养成坚持运动的习惯，运动不但可以增加身体抗病能力，同时还能促进身体血液循环，当人体气血循环变强，则很多妇科疾病也会随之消散，那么月经推迟的问题也会得到一定的缓解，但也应注意避免激烈的运动，以防使私处拉伤而诱发其他问题。

 

　　平时保证良好的作息习惯，如若不是处理很重要的事情则尽量不要熬夜，调整自己的心态，若有心理或精神方面的压力更应及时发泄，避免不良情绪长期积累心中而导致身体出现内分泌紊乱，另外，更要注意私处的卫生，尽量减少药物的使用。

 

　　女性朋友更应注意给腰腹部保暖，避免受寒受潮，人体多处经络在腰腹部汇集，所以此处若受凉受潮则会诱发诸多疾病，此处若健康，那么所有的问题都会迎刃而解，除此之外，女性朋友平时应避免喝凉水，尽量喝热水，尤其是在月经期间，更应该避免喝凉的东西。